Buscar

WOD 09.01.18


SWOD

REVERSE TABATA

6 ROUNDS (10"ON - 20"OFF)

ALTERNATE SKILLS:

HEADSTAND - HANDSTAND

6 MIN WORK

WORKOUT OF DAY

AMRAP 12 MIN

400M RUN

20 KB SWINGS (24/16)

10 HANDSTAND PUSH-UPS

OPEN PREP - MINDLINE

3 ROUNDS

30" TUCK UPS (SHOTGUN)

30" SIDE PLANKS

30" BACK EXTENSION

30" REST


FOTO: Marjori Mansur - Open 2015

CROSSFIT GAMES OPEN 2018

As inscrições iniciam no dia 11/01/2018 , com o valor de U$ 15,00 pelo site games.crossfit.com

As datas de lançamentos dos workouts serão:

18.1- 22 a 26 de Fevereiro

18.2- 01 a 05 de Março

18.3- 8 a 12 de Março

18.4- 15 a 19 de Março

18.5- 22 a 26 de Março

Não fique de fora da diversão !

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


0 visualização
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto