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WOD 05.01.18


SWOD

SKILLS ROPE CLIMB

WORKOUT OF DAY

5 ROUNDS 1 ROPE CLIMB 10 WALL BALLS (20/14) 15 KB SWINGS (24/16) 200M RUN FINISHER

3 ROUNDS 30" FLUTTER KICKS 30" ALTERNATE LEG V-UP 30" SIDE PLANKS 30" REST


FOTO: MARJORI MANSUR

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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