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WOD 04.01.18


SWOD

RACK JERK (PUSH JERK) 1-1-1-1-1 BUILD A HEAVY SINGLE

WORKOUT OF DAY

AMRAP 12 MIN 10 JERKS (135/95) 10 TOES TO BAR 30 DOUBLE UNDERS

FITNESS / RX TEENS:

PJ (115/75) KNEES TO CHEST OR HIGH


FOTO: FABIO PLACIDO

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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