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WOD 02.01.18


SWOD

SKILL SET 3 POWER SNATCH 3 SNATCH BALANCE 3 OHS 4 SETS 1 POWER SNATCH + 2 SNATCH BALANCE REST 90 SEG.

WORKOUT OF DAY

EM DUPLAS 42-30-18 BURPEES OVER BAR OVERHEAD SQUAT (95/65) C2B PULL-UPS FOR TIME CAP: 20 MIN FITNESS / RX TEENS: OHS (75/55) PULL-UPS


FOTO: MARJORI MANSUR

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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