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WOD 16.12.17


WORKOUT OF DAY

"HELEN MEETS GRACE"

EM DUPLAS

FOR TIME

3 ROUNDS

RUN, 400M

21 KB SWINGS (24/16)

12 PULL-UPS

THEN

30 CLEAN & JERKS (135/95)

FOR TIME


FOTO: Márjori Mansur

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

PRÓXIMOS EVENTOS

23/12/17 - MURPH E CONFRATERNIZAÇÃO DO BOX

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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