WOD 08.12.17
WORKOUT OF DAY
FOR 3 CYCLES
AMRAP 3 MIN
MACHO MAN COMPLEX (185/135)
REST 3 MIN
* MACHO MAN3 POWER CLEANS
3 FRONT SQUATS
3 PUSH JERKS FITNESS / RX TEENS
(115/75)
FOTO: "Macho Man" Randy Savage"
Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
PRÓXIMOS EVENTOS
10/12/17 - Biathlon Solidário. Em breve mais informações.
15° Circuito de Aquathlon Atletas Solidarios - 2ª Etapa
Distâncias: 500m de natação + 3km de corrida, 200m de natação + 1km de corrida
Local: Brasil - São Vicente - Praia do Gonzaguinha – São Vicente SP
Largada: 08:30
Retirada de kit: Dia e local do evento das 07:00 às 08:00.
Premiação: 1º ao 5° por categoria; 1º geral masculino/feminino
Descrição do evento: Mais tradicional circuito de de Aquathlon, único projeto social da modalidade em ação por 15 anos consecutivos, criado por atletas e amantes do esporte na baixada santista . O circuito é promovido pela Associação Atletas Solidários e organizado pela Yps Eventos.
Objetivo é incentivar o esporte e ação social . Correndo e nadando para judar o próximo.
1ª etapa – todo valor de inscrição é usado para compra de cestas básicas que serão ofertadas as Fundo Social de Solidariedade de São Vicente e ao Centro Cardecista João Cabet.
2ª etapa – todo valor de inscrição é usado para compra de brinquedos que serão distribuídos pelo Papai Noel para crianças carentes de São Vicente no dia 24/12.
Valor 65 reais por pessoa. Categorias individual ou revezamento.
23/12/17 - MURPH E CONFRATERNIZAÇÃO DO BOX
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128
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