WOD 22.11.17
SWOD
E2MOM FOR 12 MIN 1 CLEAN + 1 HANG CLEAN + 1 JERK CONSTRUA A MAIOR CARGA PARA O COMPLEX AO LONGO DOS 6 SETS.
WORKOUT OF DAY
EM DUPLAS
AMRAP 15 MIN
9 DEADLIFTS (155/105)
7 HANG POWER CLEAN (155/105)
5 PUSH JERK (155/105)
FITNESS / RX TEENS 96 / 65 lbs
FOTO: THROWDOWN 2017 - FABIO PLACIDO
Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128
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