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WOD 22.11.17


SWOD

E2MOM FOR 12 MIN 1 CLEAN + 1 HANG CLEAN + 1 JERK CONSTRUA A MAIOR CARGA PARA O COMPLEX AO LONGO DOS 6 SETS.

WORKOUT OF DAY

EM DUPLAS

AMRAP 15 MIN

9 DEADLIFTS (155/105)

7 HANG POWER CLEAN (155/105)

5 PUSH JERK (155/105)

FITNESS / RX TEENS 96 / 65 lbs


FOTO: THROWDOWN 2017 - FABIO PLACIDO

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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