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WOD 21.11.17


SWOD

BACK SQUAT 5-5-5-3-1+ 70%, 80%, 90%AMRAP CAP: 20 MIN

WORKOUT OF DAY

21-15-9 OVERHEAD SQUAT (115/75) TOES TO BAR FOR TIME CAP: 10 MIN FITNESS / RX TEENS 75/55 OHS


FOTO: THROWDOWN 2017 - FABIO PLACIDO

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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