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WOD 16.11.17


SWOD

E2MOM FOR 12 MIN 2 HANG SNATCH + 1 OHS CONSTRUA A MAIOR CARGA PARA O COMPLEX AO LONGO DOS 6 SETS.

WORKOUT OF DAY

EM DUPLAS AMRAP 10 MIN 20 DOUBLE UNDERS 15 AB-MAT SIT-UP 5 POWER SNATCH (95/65) DIVIDIR 1 ROUND PARA CADA; 1 WORK , 1 REST.


FOTO: FABIO PLACIDO

PRÓXIMOS EVENTOS

SOUTHFIT ARGENTINA - 18/09 A 8/10 QUALIFIER ONLINE - 17,18 E 19/11 BUENOS AIRES/ ARGENTINA - SOUTHFITCHALLENGE.COM

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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Sábados

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