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WOD 02.11.17 - Dia de Los Muertos


WORKOUT OF DAY

"DIA DE LOS MUERTOS" 1 POWER SNATCH (115/75) 2 MUSCLE-UP 3 BOX JUMP (30/24) 4 HANG POWER CLEAN (115/75) 5 BURPEES 6 PUSH PRESS (115/75) 7 TOES TO BAR 8 KB SWINGS (32/24) 9 WALL BALLS 10 FRONT SQUAT (115/75) FOR TIME ROUND 1- PSN ROUND 2- 2 BURPEE , 1 PSN ROUND 3- 3 BOX JUMP, 2 BP, 1 PSN...


FOTO: FABIO PLACIDO

NOVIDADES PARA CATEGORIA TEENS (12-17 ANOS)

À partir de 01 de novembro inicia um novo ciclo na CrossFit Santista. Hoje a categoria Teens é uma realidade dentro do esporte de Fitness e há uma grande perspectiva de evolução da modalidade.

Os benefícios que o esporte promove são amplos como socialização, disciplina e condicionamento físico. Para isto é absolutamente necessário treinadores experientes na modalidade, para desenvolver estes jovens com segurança e eficiência.

Para o mês de novembro, abrimos o horário de 15:00h , de segunda à sexta. Sob o comando da coach Lívia Forte.

A novidade, é que neste mês é FREE ! Corre pois as vagas são limitadas.

Entre em contato com nossos front desk e faça sua pré inscrição.

contato@crossfitsantista.com ou pelo (13) 3221-1128.

THROWDOWN CROSSFIT SANTISTA 2017

O Torneio mais esperado do ano por nossa comunidade. Em sua 5ª edição e com um formato alucinante. Throwdown CrossFit Santista 2017 - Madness In The Thunderdome 🤜☠️🤛 - 3 Workouts em Duplas, com premiação para os 3 primeiros colocados; - Os vencedores se enfrentarão no Thunderdome. 3 workouts alucinantes e eliminatórios onde haverá apenas um sobrevivente , ou melhor , vencedor... - o Thunderdome é um referência ao clássico Mad Max 3 - Além da cúpula do Trovão (quem se lembra ?🤔) - Preparem-se pois será divertido e inusitado... Local: CrossFit Santista Data: 11/11/2017 À partir das 8:00

Valor: R$ 75,00 por atleta.

🥓BBQ n Beer após o torneio. Inscrições abertas e vagas limitadas.

PRÓXIMOS EVENTOS

5º THROWDOWN CROSSFIT SANTISTA - 11/11 - CROSSFIT SANTISTA

SOUTHFIT ARGENTINA - 18/09 A 8/10 QUALIFIER ONLINE - 17,18 E 19/11 BUENOS AIRES/ ARGENTINA - SOUTHFITCHALLENGE.COM

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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