WOD 23.10.17
SKILLS
SNATCH PRIMER TECHNIQUE
WORKOUT OF DAY
A. POWER SNATCH 15 MIN TO BUILD A HEAVY SINGLE (EM DUPLAS OU TRIOS) B. "ISABEL" 30 POWER SNATCHS (135/95) FOR TIME CAP: 10 MIN
SMR QUADS / T-SPINE 1:00 PIGEON STRETCH
THROWDOWN CROSSFIT SANTISTA 2017
O Torneio mais esperado do ano por nossa comunidade. Em sua 5ª edição e com um formato alucinante. Throwdown CrossFit Santista 2017 - Madness In The Thunderdome 🤜☠️🤛 - 3 Workouts em Duplas, com premiação para os 3 primeiros colocados; - Os vencedores se enfrentarão no Thunderdome. 3 workouts alucinantes e eliminatórios onde haverá apenas um sobrevivente , ou melhor , vencedor... - o Thunderdome é um referência ao clássico Mad Max 3 - Além da cúpula do Trovão (quem se lembra ?🤔) - Preparem-se pois será divertido e inusitado... Local: CrossFit Santista Data: 11/11/2017 À partir das 8:00
Valor: R$ 75,00 por atleta.
🥓BBQ n Beer após o torneio. Inscrições abertas e vagas limitadas.
PRÓXIMOS EVENTOS
5º THROWDOWN CROSSFIT SANTISTA - 11/11 - CROSSFIT SANTISTA
KVRA GAMES - 21 E 22/10 - PAVILHÃO DE EXPOSIÇÕES DO ANHEMBI - SÃO PAULO - KVRAGAMES.COM
SOUTHFIT ARGENTINA - 18/09 A 8/10 QUALIFIER ONLINE - 17,18 E 19/11 BUENOS AIRES/ ARGENTINA - SOUTHFITCHALLENGE.COM
Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!
R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128
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