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WOD 27.09.17


SWOD

GYMNASTIC PRESS SKILLS 2X 15" HEADSTAND HOLD 2X 5 TEMPO KIPPING EMOM 5 MIN 1-3 STRICT HSPU THEN EMOM 5 MIN 2-4 KIPPING HSPU

WORKOUT OF DAY

FOR TIME 30-20-10 AB-MAT SIT-UP TOES TO BAR WALL BALL (20/14) CAP: 15 MIN

COOL DOWN STRETCH ABS

COUCH STRETCH

PIGEON POSE


FOTO: FABIO PLÁCIDO

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CROSSFIT TEAM SERIES - 20/09 A 02/10 - GAMES.CROSSFIT.COM

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Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

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