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WOD 09.09.17


WORKOUT OF DAY

FITNESS & PERFORMANCE

BEACH WOD

EM DUPLAS

AMRAP 20 MIN

10 PUSH-UPS - PARTNER HOLD PLANK

10 AIR SQUAT - PARTNER HOLD SQUAT

10 SYNC BOX JUMP

15 SYNC SIT-UPS PARTNER

SUICIDE RUN - 25M-50M-100M


FOTO: FABIO PLACIDO - WOD FORA DA CAIXINHA

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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