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WOD 08.09.17


WORKOUT OF DAY

FITNESS & PERFORMANCE

FIGHT GONE BAD STYLE

1 MIN PER STATION

3 ROUNDS OF

WALLBALL (20/14)

BURPEE

KB SWING (24/16)

RUSSIAN TWIST

REST


FOTO: FABIO PLACIDO - WOD FORA DA CAIXINHA

REFORMA DO PISO E FERIADO DA INDEPENDÊNCIA DO BRASIL

Como já havia anunciado anteriormente, neste feriado de 7 de setembro estaremos reformando o piso de nosso Box para melhor atendê-los. Por isso precisamos suspender as atividades neste curto período de recesso. Mas isto não quer dizer que você vai ficar sem treinar.

Temos nossa sala 2 lembra-se ? Então preparamos um WOD desafiador para que possam mexer o esqueleto e manter o trabalho durante o feriado. Segue os horários das atividades:

Sexta 08/09 - Treino na Sala 02 - 07:00 , 17:30 e 18:30h Sábado 09/09 - Treinão na praia, 9:30 no Canal 3, atrás da Concha Acústica.

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128


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