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WOD 21.08.17


SWOD

- FITNESS & PERFORMANCE

3 SETS

1 SNATCH + 1 SNATCH BALANCE + 1 OVERHEAD SQUAT REST AS NEEDED

WORKOUT OF DAY

21-15-9

OVERHEAD SQUAT (115/75)

TOES TO BAR

FOR TIME

CAP: 10 MIN

RECOVERY

1:00 CHILD'S POSE


CROSSFIT MASTERS - "SOMOS TÃO VELHOS QUANTO ACREDITAMOS QUE SOMOS"

Gostemos ou não todos nós envelhecemos e teremos que lidar com as mudanças fisiológicas e psicológicas associadas a este processo. No entanto, temos como controlar o impacto destas mudanças em nossa qualidade de vida, afinal, “somos tão velhos quanto acreditamos que somos”. Temos uma simples escolha entre envelhecer como sedentários e arcar com todos os efeitos negativos da inatividade, ou envelhecer ativamente mantendo uma alta qualidade de vida e funcionalidade do nosso corpo. Afinal de que vale viver 100 anos , se passarmos 40 deles dependendo de alguém para sobrevivermos.

Esta é uma infeliz perspectiva muito real da maioria dos humanos do mundo ocidental.

O termo Atleta Master está cada vez mais presente nos Boxes de CrossFit e se refere aos adultos. Essencialmente, é considerado com atleta Master, qualquer um com mais de 40 anos de idade. Essa é uma visão geral sobre quando as mudanças da idade ficam mais aparentes. Isso não quer dizer que tenha limitações, apenas que há considerações importantes em relação ao seu treinamento para que obtenha o máximo de sua performance.

O CrossFit Games, desde o Open até a Final criou categorias de idade para tornar o jogo mais justo, o que não quer dizer que será mais fácil.

Portanto, não se preocupe se os “novinhos” do Box estão levantando mais peso que você. Se colocarmos seus scores dentro de seu grupo etário em geral você está absolutamente no jogo.

CROSSFIT TEAM SERIES 2017

Agarre seu parceiro, pois o Team Series este ano será em duplas.

Este ano a CrossFit inova na competição , podendo formar duplas masculinas, femininas ou mistas. Foi adicionados também grupos de idade e você e seu parceiro não precisam necessariamente treinar no mesmo afiliado. O Team Series serão duas semanas consecutivas começando no final de Setembro.

O anuncio dos workouts serão na quarta feira 20 de setembro e 27 de setembro, sendo o deadline para postar os scores dia 02 de outubro, segunda feira.

Vocês poderão escolher as versões RX ou Scaled de cada treino. Assim como o Open , todos devem ser validados por um judge em um Box Afiliado.

Haverá premiação em dinheiro para todas as divisões. (veja os critérios no site)

As inscrições estão abertas até dia 25 de setembro e custa para a dupla U$ 40,00.

Agarre seu marido, esposa, irmã, irmão, namorado, amigo ou até seu rival para o CrossFit 2017 Team Series.

Inscrições no games.crossfit.com

Torneio Intra Mural

Vamos apimentar esse jogo, com um torneiro interno, intramural com direito a prêmios para as duplas. Quem está dentro ?!?

Bons Treinos, 3,2,1...Go !!!

contato@crossfitsantista.com

R. Dr. Carvalho de Mendonça, 182 - Encruzilhada - Santos / (13) 3221-1128

#CROSSFITMASTERS

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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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