Buscar

WOD 13.07.17



2007 CROSSFIT GAMES HOOPER WORKOUT

SWOD FITNESS

BEAT SWING + KIPPING PULL-UP 5X 5+2 *

SWOD PERFORMANCE 5X1 STRICT MUSCLE-UP SPOT SE NECESSÁRIO *

WORKOUT OF DAY

4 ROUNDS RUN 200M 6 DEADLIFTS (225/155) 3 RING MUSCLE-UP FOR TIME CAP: 15 MIN ACESSORY / RECOVERY

3X 10 KB BENT OVER ROW 60" PIGEON STRETCH 60" COUCH STRETCH


0 visualização
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto