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WOD 05.07.17



SWOD FITNESS & PERFORMANCE

CLEAN SKILL WORK 5X 2+1 POWER CLEAN + CLEAN 70% - 75% REST AS NEEDED

WORKOUT OF DAY

EMOM 8 MIN A: MÁX WALL BALL (20/14) B: MÁX DOUBLE UNDERS SCORE = TOTAL REPS

ACESSORY

3X20 MEDBALL RUSSIAN TWIST ACUMULATE 4 MIN HOLD PLANK


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto