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WOD 03.07.17



SWOD FITNESS & PERFORMANCE

SUPER-SET BACK RACK REVERSE LUNGES 3X 12 DOUBLE KB PRESS 3X 8-10 REST 2:00 BETWEEN SUPER-SETS

WORKOUT OF DAY

21-15-9 FRONT SQUAT (95/65) BOX JUMP (24/20) FOR TIME CAP: 10 MIN

ACESSORY 3X8 PARTNER GHR 3X12 WEIGHTED SIT-UP


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto