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WOD 26.06.17



SWOD FITNESS

BACK SQUAT 5-3-3-3-AMRAP SWOD PERFORMANCE

WK #08 BACK SQUAT 5-3-1-1-1 FIND YOUR 1RM

WORKOUT OF DAY

"FRAN" 21-15-9 THRUSTER (95/65) PULL-UPS FOR TIME CAP: 10 MIN

ACESSORY DB LATERAL RAISES 3X10 TUCK CRUNCHES 3X20 ARCH ROCKS 3X20


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto