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WOD 23.06.17



HOJE É SEXTA FEIIIIRAAA !!!!

SWOD FITNESS

DEADLIFT 5-5-5

SWOD PERFORMANCE

DEADLIFT 5RM

WORKOUT OF DAY

AMRAP 9 MIN 3 HANG POWER CLEAN (135/95) 6 PUSH UP 9 AIR SQUAT

CASH-OUT

WEIGHTED HOLD PLANK 4X MÁX


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto