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WOD 22.06.17



COACHI LÍVIA , CAIPIRA FITNESS ...

SWOD FITNESS

ACUMULE 20-30 REPS STRICT PULL-UPS COM ÊNFASE NA FASE NEGATIVA PRÁTICA DE BEAT SWINGS

SWOD PERFORMANCE EMOM 10 MIN 3 WEIGHTED STRICT PULL-UP

WORKOUT OF DAY

EMOM 18 MIN 1: MÁX REP KB SWINGS (24/16) 2: REST 3: MÁX REP PUSH PRESS (75/55) 4: REST 5: MÁX MEDBALL CLEAN OVER SHOULDER (20/14) 6: REST


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto