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WOD 20.06.17



WORKOUT OF DAY

FOR TIME 400M RUN 20 RUSSIAN KB SWINGS (32/24) 400M RUN 20 RUSSIAN KB SWINGS (32/24) 50 DOUBLE UNDERS 400M RUN 20 RUSSIAN KB SWINGS (32/24) 50 DOUBLE UNDERS 40 GOBLET SQUATS

CASH OUT

ABMAT CRUNCH 120 REPS (NOT SIT-UP) SIDE HIP RAISES 3X10 EACH SIDE


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto