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WOD 19.06.17



SWOD FITNESS

HANG SNATCH 5X3

SWOD PERFORMANCE

HANG SNATCH 5X3 @70%

WORKOUT OF DAY

21-15-9 HANG POWER SNATCH (95/65) BOX JUMP (24/20) FOR TIME CAP: 10 MIN

CASH-OUT 20-30 STRICT TOES TO BAR / HANGING KNEE RAISE (TOTAL) HOLLOW ROCK OR HOLD 4X :20


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto