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WOD 05.06.17



SWOD FITNESS

5 SETS HANG POWER SNATCH + OHS 2+1 REST 60" SWOD PERFORMANCE

5 SETS HANG SNATCH + SNATCH BALANCE (70% - 75%)X 2+1 REST 90" WORKOUT OF DAY

AMRAP 15 MIN 20 KB SWINGS (24/16) 10 C2B PULL-UPS 200M RUN CASH OUT

3 SETS 10 BACK EXTENSION 20 MEDBALL SIT-UP



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto