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WOD 22.05.17



SWOD FITNESS

3 SETS HANG POWER SNATCH + SNATCH PUSH PRESS + OHS 2+2+2

SWOD PERFORMANCE

EVERY 3 MINUTES FOR 15 MIN POWER SNATCH + SNATCH PUSH PRESS+ OVERHEAD SQUAT 70% X 3+3+3

WORKOUT OF DAY

FOR TIME 30 POWER SNATCH (75/55) 30 PULL-UPS 20 PUWER SNATCH (95/65) 20 C2B PULL-UPS 10 POWER SNATCH (115/75) 10 BAR MUSCLE-UP CAP: 15 MIN


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto