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WOD 05.05.17


Benchmark Cup - Wod 01


SWOD - FITNESS

CLEAN & JERK SKILLS 4X 2 HANG SQUAT CLEAN + 1 PUSH JERK

SWOD - PERFORMANCE

15 MIN TO BUILD HEAVY COMPLEX: HIGH HANG SQUAT CLEAN + HANG SQUAT CLEAN + SQUAT CLEAN + JERK

WORKOUT OF DAY

5 ROUNDS 7 HSPU 15 HANG POWER CLEAN (115/75) 200M RUN FOR TIME

OPÇÕES DE ESCALA, CONSULTEM NOSSOS COACHES.




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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto