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WOD 03.05.17



PARABÉNS KERELLY , MUITAS FELICIDADES !!!

SWOD FITNESS

POWER SNATCH 5X 3 POSITION OF POWER SNATCH

SWOD PERFORMANCE

EVERY 2 MINUTES, FOR 12 MIN: 3 POWER SNATCH COMEÇE EM 60% ATÉ 80% PROGRESSIVO.

WORKOUT OF DAY

21-15-9 DEADLIFT (225/155) BURPEE FOR TIME CASH-OUT: 400M RUN FITNESS: (165/105) INICIANTES: (95/65)



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto