Buscar

WOD 10.04.17



FIGHT GONE BAD - 2017 - #TOGHETERWEARESTRONG

SWOD - FITNESS 5 SETS 3 HANG POWER SNATCH + 1 JERK IN SNATCH REST AS NEEDED

WORKOUT OF DAY - FITNESS

EMOM 12 MIN A: 1 ROUND OF CINDY B: 30 SINGLE UNDERS C: MÁX REP GROUND TO OVERHEAD (75/55) SWOD - PERFORMANCE

E2MOM 14 MIN 1 SNATCH + 1 SNATCH BALANCE 75% 1RM

WORKOTU OF DAY - PERFORMANCE

EMOM 12 MIN A: 1 ROUND OF CINDY STRICT B: 30 DOUBLE UNDERS C: MÁX REP OF GRACE (135/95) RECOVERY

SMR LATS / HIPS 60" COUCH STRETCH 60" PIGEON POSE


110 visualizações
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto