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WOD 05.04.17



WORKOUT OF DAY - FITNESS

FOR TIME 800M RUN 16 PULL-UPS 16 PUSH-UPS 50 FT KB WALKING LUNGE (16/12) 600M RUN 12 PULL-UPS 12 PUSH-UPS 50 FT KB WALKING LUNGE (16/12) 400M RUN 8 PULL-UPS 8 PUSH-UPS 50 FT KB WALKING LUNGE (16/126) CAP: 20 MIN

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

FOR TIME 800M RUN 8 MUSCLE-UPS 50 FT KB WALKING LUNGE (24/16) 600M RUN 6 MUSCLE-UPS 50 FT KB WALKING LUNGE (24/16) 400M RUN 4 MUSCLE-UPS 50 FT KB WALKING LUNGE (24/16) CAP: 20 MIN


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto