Buscar

WOD 03.04.17



SWOD FITNESS

BACK SQUAT 3X 5 REST AS NEEDED PRESS 3X5 REST AS NEEDED

WORKOUT OF DAY - FITNESS

7 ROUNDS 10 BOX JUMP (20) 11 PULL-UPS FOR TIME CAP: 12 MIN

SWOD - PERFORMANCE BACK SQUAT 5-5-5-5-5 @80% 1RM PRESS 5-5-5-5-5 @80% 1RM

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

7 ROUNDS 10 BOX JUMP (24/20) 11 PULL-UPS FOR TIME CAP: 12 MIN

RECOVERY 60" COUCH STRETCH 60"PIGEON POSE SMASH LATS / T-SPINE


0 visualização
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto