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WOD 30.03.17



SWOD - FITNESS

15 MIN FOR PRATICE DEVELOPMENT LEVER SKILLS WORKOUT OF DAY - FITNESS

AMRAP 15 MIN 9 PUSH PRESS (65/45) 15 AIR SQUATS 30 DOUBLE UNDERS

SWOD - PERFORMANCE RING BACK LEVER SKILLS WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

AMRAP 15 MIN 9 PUSH PRESS (95/65) 15 AIR SQUATS 30 DOUBLE UNDERS

RECOVERY 60" SHOULDER STRETCH 60"ANKLE STRETCH QUADS SMASH


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto