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WOD 23.03.17



SWOD - FITNESS

DEADLIFTS 5-5-5

WORKOUT OF DAY - FITNESS

FOR 3 CYLCLES AMRAP 3 MIN 10 FRONT RACK LUNGES (75/45) 60 SINGLE UNDERS REST 3 MIN

SWOD - PERFORMANCE

DEADLIFTS 5/ 5/ 5+ 65% ; 75% 85% +

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

FOR 3 CYLCLES AMRAP 3 MIN 10 FRONT RACK LUNGES (115/75) 30 DOUBLE UNDERS REST 3 MIN


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto