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WOD 21.03.17



SWOD - FITNESS

SKILLS - TOES TO BAR

WORKOUT OF DAY - FITNESS

AMRAP 12 MIN 10 WALL BALL (20/14) 10 BOX JUMP (20) 10 KNEES TO CHEST

SWOD - PERFORMANCE

3 SETS 5 C2B PULL-UPS 5 KIPPING PUL-UPS 5 TOES TO BAR REST AS NEEDED WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

AMRAP 12 MIN 10 WALL BALL (20/14) 10 BOX JUMP (24/20) 10 TOES TO BAR


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto