Buscar

WOD 14.03.17



SWOD - FITNESS

SKILLS HANG POWER SNATCH

WORKOUT OF DAY - FITNESS

3 ROUNDS 400M RUN 15 HANG POWER SNATCH (45/35) 9 PULL-UPS FOR TIME CAP: 20 MIN

SWOD - PERFORMANCE

E2MOM 8 MIN 1 HANG POWER SNATCH + 1 SNATCH BALANCE + 1 OH SQUAT @60 - 70%

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

3 ROUNDS 400M RUN 21 HANG POWER SNATCH (75/55) 12 C2B PULL-UPS FOR TIME CAP: 20 MIN


71 visualizações
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto