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WOD 13.03.17



SWOD - FITNESS

DEADLIFT 5RM

WORKOUT OF DAY - FITNESS

AMRAP 12 MIN 15 KB SWINGS (16/12) 12 KNEES ABOVE HIPS 20 LUNGES

SWOD - PERFORMANCE

DEADLIFT 5/ 3/ 1+ 75% ; 85%; 95% +

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

AMRAP 12 MIN 15 KB SWINGS (24/16) 12 TOES TO BAR 10 PISTOLS (5 E.L.)


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto