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WOD 23.02.17



SKILL WORK - FITNESS POWER CLEAN

WORKOUT OF DAY - FITNESS

21 - 15 - 9 BURPEES KB SWINGS (16/12) 400M RUN FOR TIME

SWOD - PERFORMANCE

EVERY 90SEG FOR 9 MIN 1 POWER CLEAN + 1 HANG SQUAT CLEAN + JERK START AT 70% , BUILD HEAVY COMPLEX

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

21 - 15 - 9 BURPEES KB SWINGS (24/16) 400M RUN FOR TIME


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto