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WOD 21.02.17



SWOD - FITNESS

RING AUXILIARY DRILLS

WORKOUT OF DAY - FITNESS

FGB STYLE - EM DUPLAS 3 ROUNDS, 1 MIN PER STATION - MÁX TIRE FLIPS - MÁX MEDBALL RUSSIAN TWISTS (20/14) - MÁX 3 KB CLEAN (20/12) - MÁX BOX JUMP (20) - MÁX 2 FT. DOUBLE BARBELL CARRY (95 /65) REST 1 MIN SWOD - PERFORMANCE

RING AUXILIARY DRILLS

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

FGB STYLE - EM DUPLAS 3 ROUNDS, 1MIN PER STATION - MÁX TIRE FLIPS - MÁX MEDBALL RUSSIAN TWISTS (20/16) - MÁX 3 KB CLEAN (24/16) - MÁX BOX JUMP (20) - MÁX 20 FT. DOUBLE BARBELL CARRY (135/95) REST 1 MIN


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto