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WOD 09.02.17



SWOD -FITNESS

EMOM 8 MIN 2 STRICT CHIN-UP + 15 FLUTTER KICKS

WORKOUT OF DAY - FITNESS

AMRAP 20 MIN 800M RUN 15 BOX JUMP OVER (20) 15 PUSH-UPS 400M RUN

SWOD - PERFORMANCE

MOBILITY 2:00 BAND SAMSON STRETCH 1:00 KEG DRILL 1:00 BAND INT. ROTATION

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

AMRAP 20 MIN 800M RUN 15 BOX JUMP OVER (20) 15 PUSH-UPS 400M RUN


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto