Buscar

WOD 19.01.17



SWOD - FITNESS

3 ROUNDS 30" GOBLET SQUAT HOLD BOTTON REST 60" 10 WALL SQUATS REST 60" 30" BANDED SAMSON STRETCH E.S.

WORKOUT OF DAY - FITNESS

WITH RUNNING CLOCK AT 12 MIN 500M ROW 400M RUN THEN 30 DOUBLE UNDERS 10 BAR FACING BURPEES 30 DOUBLE UNDERS 12 BAR FACING BURPEES … SUBINDO DE 2 EM 2 ATÉ O FINAL DO TEMPO.

SWOD - PERFORMANCE

FRONT SQUAT E3MOM 5-5-5-5-5 @80%

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE

WITH RUNNING CLOCK AT 12 MIN 500M ROW 400M RUN THEN 30 DOUBLE UNDERS 10 BAR FACING BURPEES 30 DOUBLE UNDERS 12 BAR FACING BURPEES … SUBINDO DE 2 EM 2 ATÉ O FINAL DO TEMPO.


43 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo