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WOD 28.12.16



SWOD - FITNESS 4 ROUNDS 5-7 DEADLIFTS REST 60" 60" PRÁTICA DE DOUBLE UNDERS REST 60"

WORKOUT OF DAY - FITNESS AMRAP 10 MIN 50 SINGLE UNDERS 15 SDHP (75/55)

SWOD - PERFORMANCE E2MOM 10 SNATCH 65% -4 70% -4 75% -4 80% -3 85% -2

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE # TBT - OPEN 11.1 / 14.1 AMRAP 10 MIN 30 DOUBLE UNDERS 15 POWER SNATCH (75/55)

CASH OUT

4 ROUNDS 20 SIT-UPS 15 FLUTTER KICKS REST 45"


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto