Buscar

WOD 20.12.16



SWOD FITNESS

EMOM 12 MIN A: 6-8 KB REVERSE LUNGES E.L. B: 6-8 PRONE RING ROW C: 30" HOLD L-SIT

WORKOUT OF DAY - FITNESS

FITNESS AMRAP 12 MIN 30 WALL BALLS 10 PULL-UPS 100 SINGLE UNDERS

SWOD PERFORMANCE

EMOM 12 MIN A: 3-5 PISTOLS E.L. B: 1 LEGLESS ROPE CLIMB C: 30" HOLD L-SIT

WORKOUT OF DAY - PERFORMANCE AMRAP 12 MIN 30 WALL BALL (20/14) 15 CHEST 2 BAR PULL-UP 60 DOUBLE UNDERS


46 visualizações
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto