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WOD 16.12.16



SWOD FITNESS

SKILLS SNATCH

SWOD PERFORMANCE

SNATCH COMPLEX 4 SETS 1 POWER SNATCH + 1 HANG POWER SNATCH + 1 SNATCH BALANCE

WORKOUT OF DAY

AMRAP 15 12 Box Jumps (30″/24″) 9 Power Snatches (95/65) 3 Bar Muscle-Ups


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto