Buscar

WOD 15.12.16



SWOD FITNESS

FRONT SQUAT 3X5 @70%

SWOD PERFORMANCE

FRONT SQUAT 75% x 5, 85% x 3, 95% x1 +

WORKOUT OF DAY

FOR TIME 100 KB SWINGS (24/16) * A CADA QUEBRA 5 BURPEES OVER KB

CASH OUT

30 BURPEES BOX JUMP OVER FOR TIME


35 visualizações
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto