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WOD 01.12.16



SKILLS

HANDSTAND PUSH-UP

WORKOUT OF DAY

FOR TIME 400M RUN ---THEN--- 5 ROUNDS 10 HSPU 10 BOX JUMP (24/20) ---THEN--- 400M RUN CASH OUT

3 ROUNDS 60" HOLD PLANK 30" COUCH STRETCH


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto