Buscar

WOD 23.11.16



SWOD FITNESS & PERFORMANCE

SUPER-SET OVERHEAD PRESS SHOULDER PRESS 10-10-10 @95% DA SEMANA 1 REST 15-30" KB BENT-OVER ROW 3X 8-12

WORKOUT OF DAY

3 ROUNDS AMRAP 4 MIN 15 BURPEE BOX JUMP OVER 30 WALL BALLS (20/14) REST 4 MIN


0 visualização
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

  • Flickr Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto