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WOD 17.11.16



SWOD FITNESS

POWER SNATCH E2MOM 12 MIN 3 POSITON SNATCH (HIGH HANG-HANG-FLOOR)

SWOD PERFORMANCE

POWER SNATCH E2MOM 12 MIN 3 POWER SNATCH - FIND HEAVY 3 TNG

WORKOUT OF DAY

AMRAP 12 MIN 12 KB SWINGS (24/16) 8 RING DIPS 4 HSPU CASH OUT

5 ROUNDS 20 SIT-UP 10 BACK EXTENSION REST 30"


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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto