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WOD 311016


swod

15 MIN TO FIND 1RM DEADLIFT 5-3-1-1-1

wod

EMOM 10MIN ALTERNATE BETWEEN A: 7 DEADLIFTS 60% 1RM B: 7 BURPEE BOX JUMP (30/24) CASH OUT

5 ROUNDS 15 SIT-UPS 30" SIDE PLANK HOLD



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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