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WOD 090916


SWOD FITNESS / PERFORMANCE FRONT SQUAT 5X 3

WOD

AMRAP 12 MIN 8 BURPEES 6 PULL-UPS 4 TOES TO BAR 2 BAR MUSCLE UPS SCALE: 8 BURPEES 8 PULL-UPS 8 KNEES ABOVE HIPS

CASH OUT

FITNESS: 5X15 SUPERMAN PERFORMANCE :5X 12 GHD BACK EXTENSION



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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