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WOD 240816


SWOD FITNESS / PERFORMANCE

4 SETS NFT 8-10 GOOD MORNING REST 45 SEG 8-10 SUPINE RING ROW REST 45" 45"PLANK REST 45"

WOD

RX "HELEN" 3 ROUNDS 400M RUN 21 KB SWINGS (24/16) 12 PULL-UPS FOR TIME



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto