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WOD 190816


SWOD FITNESS FRONT SQUAT 3 RM - PR - DAY

SWOD PERFORMANCE BACK SQUAT - INTENSITY DAY 1 RM - PR - DAY

WOD

RX BUY IN: 800M RUN THEN 5 ROUNDS 10 SHOULDER TO OH (95/65 lbs) 10 BURPEES OVER BAR THEN CASH-OUT: 800M RUN



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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:30

Sexta

7:00 às 14:00

16:00 às 21:00

Sábados

09:00 - 11:30

ENDEREÇO

Rua Dr. Carvalho de Mendonça, 182

Encruzilhada - Santos
contato@crossfitsantista.com

Tel: 013 3221-1128

 

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© 2013 por CrossFit Santista. Orgulhosamente criado pelo Head Coach Diego Righetto